Cos’è il core? Perché è così importante?
Il core è la parte centrale del nostro corpo. È quel complesso muscolare che collega la parte inferiore del corpo (bacino e arti inferiori) e la parte superiore (scapole e arti superiori). È l’elemento di unità del nostro corpo. Si può rappresentare come una sorta di corsetto muscolare che si attiva come unità per stabilizzare il bacino, la colonna vertebrale… l’intera nostra struttura. Un core forte, reattivo, ”intelligente” è indispensabile per ripartire gli sforzi necessari a sorreggere i carichi che gravano sulla colonna vertebrale. Un core training completo ed efficace non andrà a rafforzare soltanto questa parte, ma la renderà più sensibile e reattiva, mantenendola propriocettivamente sollecitata.
